Bốn giáo án có sẵn
Chọn một lịch. Buổi mở ra thành danh sách bài.
| Giáo án | Ngày mỗi tuần | Độ dài buổi |
|---|---|---|
| PPL | 6 ngày | 50-65 phút |
| Upper / Lower | 4 ngày | 60-70 phút |
| Arnold | 6 ngày | 65-75 phút |
| Full body | 3 ngày | 65-75 phút |
Món Việt trên 100 g
Lấy từ bảng trong máy, hoặc chụp đĩa để Gemini ước lượng rồi sửa.
| Món | kcal | Đạm, g |
|---|---|---|
| Cơm trắng | 130 | 2.7 |
| Ức gà | 165 | 31 |
| Phở bò | 85 | 5.5 |
| Cơm tấm sườn | 163 | 7.5 |
Bảy ngày được đọc lại
Tab Tiến bộ nhờ Gemini viết đoạn cho tuần tới.
| Việc | Đoạn đó nhìn vào |
|---|---|
| Nhóm cơ | Hiệp so với MEV và MRV |
| Bài tập | Bài không tăng được tải |
| Ăn uống | Calo và đạm đã lưu |
Ba bước tới buổi đầu
Android 8.1 trở lên. JDK 17 đến 21. Gradle không chạy trên JDK 26.
git clone https://github.com/hoang-IT-eng/GYMVERSE.git-
1
Lấy mã
Mở thư mục bằng Android Studio rồi Run.
-
2
Chọn giáo án
PPL, upper lower, Arnold hoặc full body.
-
3
Ghi set
Rep và kg. Đồng hồ nghỉ chạy khi khoá màn hình.